壁紙をZoomやTeamsの背景として使用できますか？

はい。フルHDまたは4Kの横向き壁紙をダウンロードし、Zoom（設定 → 背景とフィルター → +）またはTeams（設定 → デバイス → 背景効果 → 新規追加）でアップロードしてください。